Bu hayatı hayal ettiğiniz gibi mi yaşıyorsunuz? Yoksa uzaklardaki ideal yaşantınıza olan mesafeniz nedeniyle kendinizi mutsuz, tatminsiz ve sıkışmış mı hissediyorsunuz? Eğer siz de bu hislerle mücadele ediyorsanız, kendinizi gerçekleştirip hayatınıza anlam katmak için atabileceğiniz adımları birlikte keşfetmek için doğru yerdesiniz.
Önce bir durum kontrolü yapalım. Burada biz bizeyiz. Çekinmeden oylayalım!
Hayatınızı hayal ettiğiniz gibi mi yaşıyorsunuz?
Evet, tam da hayal ettiğim gibi.
Kısmen, bazı alanlarda eksiklik hissediyorum.
Hayır, hala ideal yaşantıma ulaşmaya çalışıyorum.
Hayır, kendimi sıkışmış ve tatminsiz hissediyorum.
Bu rehberde öğrenecekleriniz:
Kendini gerçekleştirmek ne demek?
Hayatıma anlam katacak bir amaç nasıl bulurum?
Kendi hikâyemi nasıl yazarım?
2022 yılında Harvard Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya* göre, genç yetişkinlerin neredeyse %58’i hayatlarında anlam veya amaç eksikliği hissettiklerini söylüyorlar. Benzer bir şekilde 2021 yılında İngilizlerle yapılan bir araştırmaya** göre İngiliz vatandaşlarının dörtte birinden fazlası hayatın bir anlamı olmadığını düşünüyor. Peki ya siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?
"Ben Bir Şeyi Bilmiyorum Ama Neyi?"
Üniversiteden mezun olup uzun süren bir kariyer inşa süreci sonunda hayatımda işlerin biraz olsun yoluna girmeye başlaması 26-27 yaşlarımı buldu. Üniversitede tam zamanlı bir işim, küçük penceresinden köprüyü gördüğüm bir ofisim ve en önemlisi nihayet biraz param olmuştu. Genç bir yetişkin daha ne ister ki? Öyle ya henüz iş bulamayan arkadaşlarım bile var. Şikâyet etmeye gerçekten hakkım var mı? Kafamın içindeki düşünceler tıpkı sağ ve sol melek gibi iki yana ayrılmış, kavga ediyorlardı Yıllardır hayalini kurduğum hayatı yaşıyorken, bu içime çöreklenen boşluk hissi de neyin nesiydi? Yine böyle kafamın içindeki düşüncelerin arasında kaybolmuşken, camdaki yansımamı fark ettim ve yansımama bakarken birden ağzımdan istemsizce şu sözler döküldü: "Ben bir şeyi bilmiyorum ama neyi?" Sonraki birkaç uzun yıl bu sorunun cevabının peşinde geçti. Tam buldum zannederken daha derin bir boşluğa düştüğüm zamanlar geçirdim. Neyi aradığımı da bilmiyorum ya zaten. Yıllar sonra bana buldum mu diye sorarsanız, size en samimi yanıtım şu olur: Ben hayatımın anlamını yaratacak olan kişinin yine ben olduğumu bilmiyormuşum. Şimdi ne mi yapıyorum? O yılların aksine hayatın anlamını dışarıda bir yerlerde değil, kendi içimde, karakterimi ve öz değerlerimi hayallerimle yoğurduğum hamurumda buluyorum. Nasıl derseniz? İşte onun cevabı biraz uzun. O yüzden de işin nasılı yazının geri kalanında.
Ben hayatımın anlamını yaratacak olan kişinin yine ben olduğumu bilmiyormuşum.
Kendini Gerçekleştirmek Ne Demek?
Önce bir şu konuyu netleştirelim. Kendini gerçekleştirmek ne demek? Kendini gerçekleştirmek bir kişinin içinde saklı bir tohum gibi uyur halde olan potansiyelini keşfedip onu en üst düzeye çıkarmasına ve bunu yaparken aynı zamanda kendi ideallerine ve değerlerine uygun bir yaşam sürmesi anlamına gelir.
Kendini gerçekleştirme, kişinin hem içsel hem de dışsal anlamda kendi en iyi versiyonuna ulaşma çabasıdır. Bu çaba bir varış yerinden çok sonu olmayan bir yolculuk olduğu için ilk bakışta kulağa korkutucu gelebilir. Oysaki bu yolculukla barışmak, bireyi özgürleştiren bir süreçtir. Zira kendini gerçekleştirme, bireyin kendine ait özgün bir yaşam inşa etme, içsel tatmin duygusu bulma ve hayatına anlam katma sürecidir.
Kendini gerçekleştirme, bireyin kendine ait özgün bir yaşam inşa etme, içsel tatmin duygusu bulma ve hayatına anlam katma sürecidir.
Uzmanlardan Görüşler: Kendimi Nasıl Gerçekleştiririm?
İhtiyaçlar Hiyerarşisi Kuramı ile tanıdığımız Abraham Maslow, insan ihtiyaçlarını hiyerarşik bir piramit şeklinde fizyolojik ihtiyaçlar, güvenlik, sevgi ve aidiyet, saygı ve en sonunda kendini gerçekleştirme olarak beş basamağa ayırır. İlginç bir şekilde temel ihtiyaçların karşılanması, bu ihtiyaçlara dair motivasyonu azaltırken, kendini gerçekleştirme ihtiyacı karşılandıkça, kişinin bu konudaki motivasyonunu yükselir. Başka bir deyişle, kendini gerçekleştirme süreci sürekli bir gelişim ve yenilik gerektirdiği için daha iyi bir versiyonumuza giden yolculukta motivasyonumuzu sürdürmemize katkı sağlar.
Hikaye Anlatıcılığının Bilimi kitabında Will Storr, kontrol teorisi kavramını insanların hikayeleri ve yaşamlarını anlamlandırmak amacıyla kullandıklarını anlatır. Kontrol teorisi, özetle, bireylerin hedeflerine ulaşmak için çevreleri üzerinde kontrol sahibi olmaya yönelik içsel arzusunu ifade eder. Bu teoriye göre, insanlar hayatlarında belirli bir düzen ve amaç hissetmek ister ve bu düzenin sağlanması onların hem psikolojik hem de duygusal tatminini etkiler.
Bu kontrol arayışı, kendini gerçekleştirme süreciyle doğrudan bağlantılıdır. Kontrol teorisi, bu sürecin bir parçası olarak, bireyin hedeflerine ulaşma ve bu hedefler doğrultusunda yaşamını şekillendirme çabasıdır. Storr'un kontrol teorisini hikaye anlatıcılığı bağlamında kullanması, insanların kendi yaşam hikayelerinde de bu kontrol ve anlam arayışını sürekli sürdürdüklerini gösterir. Kendini gerçekleştirme, bireyin hem içsel dünyasında hem de dışsal çevresinde anlam ve kontrol arayışını sürdürerek, potansiyelini gerçekleştirmesiyle mümkün olur.
Varoluşçu felsefenin öncülerinden Jean Paul Sartre, "Varoluş özden önce gelir." der ve insanların doğuştan belirli bir özle dünyaya gelmediğini, aksine insanların var olduktan sonra kendilerini tanımlamaları gerektiğini savunur. Bu, insanların hayatlarının anlamını ve değerlerini kendilerinin yaratması gerektiği anlamına gelir. Sartre'ın düşüncesine göre, insanların özü ve hayatlarının anlamı, onların eylemleriyle belirlenir. Diğer bir deyişle aslında kim olduğumuz, ne yaptığımızla ve dolayısıyla da seçimlerimizle tanımlanır. Bu nedenle, bireylerin yaşamları boyunca kimliklerini kendi eylemleriyle inşa etmeleri gerektiğini savunur. Sartre’ın bu görüşleri, insanın kendi hayatını yaratma, karar verme ve sorumluluk alma sürecine vurgu yapar. Bu durum, kendini gerçekleştirme kavramı açısından oldukça önemlidir diyebiliriz. Çünkü kendini gerçekleştirme süreci, bireyin özgür seçimler yaparak hayatına anlam katma sürecidir.
“KENDİNİ TANIYAN İNSAN, DÜNYANIN SIRRINI ÇÖZER." LAO TZU
Kendini Gerçekleştirmenin Yolları: Pratik Yöntemler
"Kendimi nasıl gerçekleştiririm?" sorusunu kendinize soruyorsanız, öncelikle kendini gerçekleştirmek kavramının biraz soyut olduğunu söylemeliyim.. Ben bunun yerine kendi hikayenizi yazıp yaşayacak cesareti göstermenin yolları demeyi tercih ediyorum. Bu hayatta hepimizin bir yolu, birçok sancısı, şanslı ve şanssız olduğu taraflar var. Bir de hepimizin içinde hayatı pişmanlıklardan uzak dolu dolu yaşamaya dair bir kıvılcım var. Kimimizinki biraz cılız, kimimizinki ise büyümeyi bekleyen bir ateş.
1. Kendi Hikayenizi Yazmak İçin Net Hedefler Belirleyin
Kendini gerçekleştirme sürecinin ilk adımı, hayatınızda neyi deneyimlemek istediğinizi belirlemektir. Öne bir vizyon belirlemeniz, sonra bu vizyona yönelik net ve ulaşılabilir hedefler koyarak, ilerlemek için gerekli olan yol haritasını oluşturabilirsiniz. Hedeflerinizi belirlerken, çok büyük ve soyut hedefler yerine, parçalara bölünmüş küçük ama sürdürülebilir adımlar atılabilir hedefler seçmek, bu hedeflere ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. Böylece kendi hikayenizi yazarken, adım adım ilerleyebilir ve her deneyimi hikayenizin bir parçası haline getirebilirsiniz.
Daha düzenli ve anlamlı bir yaşam için Kişisel Gelişim Ajandasını inceleyin ve kontrolü yeniden ele alın. Hayatınızda bir değişim başlatmak için bu konuda bol alıştırmalı bir rehber olan Karar Ver, Planla, Harekete Geç'i inceleyin ve hedeflerinizi adım adım nasıl gerçekleştirebileceğinizi öğrenin.
2. Kendi Değerlerinizi Tanıyın ve Hikayenize Katın
Kendi değerlerimizi bilmek ve bu değerlere uygun bir şekilde yaşamımızı sürdürmek, kendimizi gerçekleştirmenin önemli bir parçasıdır. Çoğu insan hayatını nasıl yönetmesi gerektiğini bilmez çünkü ona rehberlik edecek ilkeleri yoktur. Ortama, duruma veya menfaatine göre kısa süreli çıkarlarını gözetir. Uzun vadede ise boşluğa düşer. Oysaki kendi değerlerimize uygun davranmak, hayatımıza anlam katmamıza ve yaşam yolculuğumuzu daha tatmin edici hale getirmenize yardımcı olur.
"Kendimi nasıl gerçekleştiririm?" diyorsanız, bu gelişim modülü ilginizi çekebilir: Kişisel Vizyonumuzu Nasıl Belirleriz?
3.Korkularınızla Yüzleşin
Kendini gerçekleştirme sürecinde karşılaşılan en yaygın engellerden biri korkularımızdır. Korkular, bizi konfor alanımızda kalmaya zorlar ve potansiyelimizi kullanmamızı engeller. Oysaki korktuğumuz birçok şey - başarısız olmak, küçük düşmek, yetersiz olmak - kendimizi gerçekleştirme yolculuğunda bizi dönüştüren şeylerdir. Konfor alanınızdan çıkmak çok zor geliyorsa, kendinize şu soruyu sorun: "En kötü ne olabilir?"
4. Yaratıcılığınızı İfade Edin
Kendini gerçekleştirme sürecinin bir parçası da yaratıcılığımızı ifade edebilmekten geçer. Ne üretebilirsiniz? Bu dünyaya nasıl bir artı değer katabilirsiniz? Dünyanın daha iyi bir yer olması için nasıl bir katkıda bulunabilirsiniz? Yaratıcılığınızı ifade etmek, sadece sanatsal faaliyetlerle sınırlı değildir; aynı zamanda sorunlara yenilikçi çözümler üretmek, başkalarına ilham vermek, kendi deneyimlerinizi paylaşarak başka insanlara ilham vermek de bu sürecin bir parçasıdır. Önemli olan, kendinize özgü bir şekilde, içsel potansiyelinizi dış dünyaya aktarmak ve bu dünyaya sizin izinizi taşıyan özgün ve pozitif bir dokunuş yapmaktır. Bu süreçte, küçük bir fikir, bir proje ya da yaratıcı bir girişim bile büyük farklar yaratabilir ve bu da doğal olarak kendinizi gerçekleştirmenizi sağlar.
Dünyanın daha iyi bir yer olması için nasıl bir katkıda bulunabilirsiniz?
5. Kendinizi Kabul Edin
Kendini gerçekleştirmenin temel adımlarından biri, kendinizi hatalarınız, eksiklikleriniz ve hatta gölge yönlerinizle olduğunuz gibi kabul etmektir. Hepimiz insanız ve tabiyatımız gereği kusursuzluktan uzağız. Bu nedenle kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek, değişim ve gelişim için önemli bir adımdır. Bu kabullenip, dünya üzerindeki yolcuğunuzda kendinize karşı daha nazik ve şefkatli olmanızı sağlar. Unutmayın ki, kendinizi yargılamak yerine, hatalarınızı birer öğrenme fırsatı olarak görmek, sizi ileriye taşıyacak önemli bir adımdır. Kendinize şefkat gösterdiğinizde, gelişim sürecinde daha iradeli durabilir ve zorluklarla daha kolay başa çıkabilirsiniz. Bu kabul ve şefkat, hikayenizin daha insani ve anlamlı olmasına katkı sağlar.
6. Destek Ağı Oluşturun
Kendini gerçekleştirme yolculuğu sırasında destek almak çok önemlidir. Size inanan ve sizi destekleyen insanlarla vakit geçirmek, bu süreçte karşılaşabileceğiniz engellerle daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olur. Bir destek ağı, motivasyonunuzu yüksek tutmanızı ve gerektiğinde geri bildirim almanızı sağlar. Destekleyici insanlarla çevrili olmak, hikayenizi daha zengin ve derin bir hale getirebilir. Online Gelişim Grubuna katılım şansı elde ettiğinizde bu konuda sizi destekleyen kocaman bir aileye sahip olursunuz. AKOA Kulüp üyeleri aylık online buluşmalar ve Whatsapp grubu ile her zaman yanınızda olur.
Gelişim odaklı daha çok içeriğe erişmek için hemen şimdi Gelişim Bültenine abone olun!
Sonuç: Kendinizi Gerçekleştirmek İçin İlk Adımı Atın
Kendini gerçekleştirme, yaşamınızı anlamlandırmak ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir yolculuktur. Bu yolda attığınız her küçük adım, kendi hikayenizi daha güçlü ve anlamlı bir şekilde yazmanıza katkı sağlar. Unutmayın, önemli olan başlamak ve kendi benzersiz yolunuzu oluşturmaktır. Hala bir şeyleri bekliyorsanız, şimdi harekete geçin. Geçin ki hayatınızı kendi kurallarınıza göre şekillendirmek için ilk adımı atın.