Pazartesi, Kasım 30, 2020

Öz Disiplin Kazanmanın 10 Yolu

Öz disiplin duygularımızı, davranışlarımızı ve isteklerimizi kontrol etmek için ihtiyacımız olan zihinsel güce denir. Kimi insanlar doğal olarak biraz daha öz disiplinli  olsalar da aslında çoğumuz öz disiplinimizi geliştirmek için bazı stratejilere ihtiyaç duyarız. Bu yüzden ben de sizlere bugün öz disiplin kazanmanın basit ama işe yarar yöntemlerini anlatacağım.

Kendinizi Tanımanın 5 Etkili Yöntemi

Yunan mitolojisinde çok sevdiğim bir hikaye vardır. Tanrılar, insanlar mutluluğu arasın ve bulduklarında kıymetini bilsin isterler. Bu yüzden de mutluluğu saklamaya karar verirler. Biri der ki "Görklerin en uzağına saklayalım." Diğeri "Denizin en dibine saklayalım." der. Öbürü "Ormanın derinliklerine gömelim." der. En sonunda biri der ki "İçlerine saklayalım. Oraya bakmak akıllarına gelmez." 

Çok Etkili 10 Öz Şefkat Egzersizi

Bir hata yaptığında kendine karşı biraz acımasız davranıyor musun? Zaman zaman kendine kötü sözler söylediğini fark ediyor musun? Bedenine, ruhuna veya zihnine ayırabileceğin bir zamanı başkaları için erteliyor musun? Eğer bu sorular sana çoğunlukla "evet" cevabı verdirdiyse veya kendine karşı davranışların konusunda seni biraz sorgulattıysa, biraz öz şefkat egzersizi yapmaya ihtiyacın var demektir. 

Yeni Yıla Girmeden Yıllık Değerlendirme

Yeni yıl geliyor! Hem çok heyecanlı hem de çok ürkütücü, değil mi? Yeni yıl kararlarını ve hedeflerini zaten çok yakında konuşacağız. Hatta biliyorsunuz özellikle kariyer planlamasını beraber bir atölye çalışması ile yapacağız. Hangi başlıklara değineceğimizi ve birlikte neler konuşacağımızı merak ediyorsanız, sizi önce şu linke bir alayım: https://biletino.com/tr/e-7jw/ayca-karaman-ile-hayatim-nereye-gidiyor/

Bir Yetişkin Olarak Yeni Arkadaş Nasıl Edinilir?

Üniversiteye kadar arkadaşlıklar mahalleden, aynı sınıftan, kurstan veya ortak tanıdıklar üzerinden kuruluyor. Üniversite döneminde ise arkadaşlıklar ya aynı sınıftan ya da aynı ilgi alanları üzerinden oluşuyor. Buraya kadar sorun yok ama yavaş yavaş yetişkinliğe geçtikçe eski arkadaşlıklar kalmayabiliyor. Hatta bazılarımız bu dönemde daha önceki arkadaşlıklarının tadını alamamaktan şikayet ediyor bazılarımız da eskisi gibi arkadaşlıklar kuramamaktan. Yakın ilişkilerin önemli bir unsuru olan arkadaşlık ilişkileri yaş ilerledikçe daha farklı bir boyut alıyor.

Ortalama Bir İnsan Olmanın Üzerine Çıkmak

Gün içerisinde bir sürü insan ile karşılaşıyorsunuzdur. Kimileri sizi çok etkilemese de kimileri ilginizi çeker. Onlarda farklı bir şey olduğunu bilirsiniz. Her gün gördüğünüz ortalama insan değillerdir. Peki ama siz bu etkileyici insanlardan biri nasıl olabilirsiniz? Hadi bugün biraz bundan bahsedelim.

Toksik İlişkilerle Başa Çıkma Rehberi

Çevrenizdeki insanlarla duygularınız, düşünceleriniz ve istekleriniz hakkında korkmadan konuşabiliyor musunuz? Çevrenizdeki insanlarla konuşurken sık sık bütün önceliğin onlar olduğu hissine kapılıyor musunuz? Çevrenizdeki insanlarla konuşurken sizinle alay edecekleri korkusuna kapılıyor musunuz? Çevrenizdeki insanlara uyum sağlamadığınız zaman sizi strese sokacak tepkiler veriyorlar mı? Sık sık çevrenizdeki insanlardan daha fazla destek görmek arzusuna kapılıyor musunuz?

Ajanda Nasıl Kullanılır?

Ajanda verimli kullanıldığı zaman oldukça etkili bir motivasyon aracı, verimsiz kullanıldığı zaman da oldukça moral bozucu bir kağıt parçası olabilir. Ben ajanda kullanmayı seviyorum. Bunun sebebi sandığınız gibi çok düzenli olmam değil, aksine oldukça düzensiz olmam. Zihnim çok dağınık ve bir şeyleri yazmazsam çabuk unutuyorum. Bu yüzden de zihnime ekstra yük yüklemek yerine ajanda kullanıyorum. Bugün de size ajandayı etkili bir motivasyon aracı olarak nasıl kullanabilirsiniz anlatmak istiyorum. 

Sağlıklı Kişisel Sınırlar Çizme Rehberi

Hadi bakalım öncelikle kişisel sınırlarınızı ne kadar sağlıklı bir şekilde çizebildiğinizi test edelim. Aşağıdaki soruları not alarak "evet" veya "hayır" şeklinde cevaplamanı istiyorum. Bir de cevaplar yalnızca aramızda bu yüzden iyice düşünüp dürüstçe cevap ver lütfen. Hazırsan başlayalım.

Yetişkinler Dünyasında Hayat Kurtaran İletişim Teknikleri

Üniversite öğrencisisiniz veya yeni mezun oldunuz. Belki de bir süredir iş hayatının içindesiniz ama hala iletişim konusunda dengenizi bulamadınız. Veya iş dünyasında hiç fena değilsiniz ama arkadaşlıklarınız konusunda bazı sıkıntılar yaşıyorsunuz. İletişim konusunda yaşadığınız aksaklıklar ne boyutta olursa olsun doğru yazıdasınız. Hadi gelin size yetişkinler dünyasına adaptenizi sağlayacak ve hangi alanda olursa olsun hayatınızı kurtaracak iletişim tekniklerini anlatayım.

POPÜLER YAZILAR